28练轻功
书迷正在阅读：UNDESTINED万乐yin为首万人嫌的催眠系统NProu无双龙神在都市晾被病态恶鬼玩弄了听不见我靠嫩妹修长生天堂口一 深蓝的思念HP 当哈利有了个meimei七情【蓝色监狱乙女】越位交际花装扮成男孩子勇闯BL吧！契约少女VS恶魔天团天庭批发白月光【玄幻np】她只想跑路(NPH)吟缘人外，异头，无限流倒霉玩家（蒽批）短篇合集单亲不可耻!!攻生/子文学破布娃娃继母的养娃系统[清穿]代号鸢 黄粱一梦你我的回忆噬魔修罗爆炒甜甜白月光你身上有他的香水味关於我成为总攻的二三事(总攻NP 女穿男)特殊传说－花语（冰漾）-完喜事一桩穿越虫族之抱紧我的小尾勾中将大人 小橘子熟了黑化男主短篇是变*态白月光【总攻恋综】男明星养鱼日记破布娃娃
还真给了我个难差事喔~~总之，你试试吧！ 这试了好几次，任凭范范怎麽蹬也没飞起来。。 范范：喂！教练，你行不行啊？一点都不管用嘛！！ 星颖：让我来帮你一把！说着便用力往范范脚上猛力踩踏。 范范：好好的，你g嘛踩我呀。。我痛。。 星颖：嗯~~这也不行！只好按步来，从现在起每天练跑步功。 范范：你是说每天都要跑步啊？ 星颖：是啊！没错！ 范范：哎呦！这不是折腾人嘛！这老人家不是说不需要奔跑鼓势，两足一蹬，即可起高和跃远。 星颖：可是你怎麽蹬也没飞起啊！再说，这跑步也没叫你乱跑！ 听好了啊~~首先，做些暖身运动。。练习跑步注意两腿的动作。。重心脚着地缓冲。。脚着地後膝关节迅速弯屈，作好缓冲动作，以减少这个阶段的阻力。後蹬。。後腿蹬直，髋、膝、踝三个关节充分伸展，由此获得向前的推力。当一条腿後蹬时，另一条腿则向前摆，前摆动作和後蹬动作同时进行。前摆的要点是方向要正，并带动T0NgbU向前。後腿蹬地後，人T就腾空而起，在腾空阶段，动作要放松，让身T随着惯X向前。。 范范：你这是在背书啊？哪那麽罗唆，浪费时间！告诉你，我可是很能跑的，长跑健将耶，你说的那些个还不就是废话一堆？还用得着你说，教些别的有用的。。 星颖：嗯~~既然如此，你试试难度大的，改为仅用脚尖点地而跑。这个就是初步的轻功练习特点。用脚尖点地，则步虚，步虚则身T易轻灵。 范范：